Dormir con el aire acondicionado: consecuencias negativas para tu salud y cómo minimizarlas

El verano, especialmente en zonas cálidas de Canarias, convierte al aire acondicionado en un aliado imprescindible para conciliar el sueño. Sin embargo, utilizarlo durante la noche no está exento de consecuencias negativas para la salud. Dormir con el aire acondicionado encendido puede generar un abanico de problemas respiratorios, musculares y dermatológicos que, a largo plazo, comprometen nuestro bienestar. A continuación, analizamos en profundidad sus efectos y, en caso de que no quede más remedio que utilizarlo, explicamos cómo reducir su impacto.

Cuando la calima llega acompañada de temperaturas elevadas, el aire se convierte en un cóctel poco saludable. Las partículas en suspensión, principalmente polvo del desierto, se mezclan con el calor intenso y pueden provocar un amplio abanico de molestias y problemas de salud. Aunque para muchas personas la sensación se limite a una leve irritación ocular o picor de garganta, en determinados casos el impacto puede ser mucho más serio.

Dormir no es perder el tiempo. Es ganar salud. En una sociedad cada vez más acelerada, donde las pantallas nos roban horas y el estrés se cuela hasta en nuestros sueños, el descanso nocturno se ha convertido en un lujo... pero debería ser una prioridad. Dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo y energía, sino que es uno de los pilares fundamentales de la salud, al mismo nivel que la alimentación y el ejercicio físico.

El sol nos acompaña gran parte del año, sobre todo en lugares como Canarias, donde playa, montaña o ciudad pueden convertirse en escenarios cotidianos de exposición solar. Pero no todas las exposiciones son iguales, ni todas las pieles necesitan el mismo nivel de protección. Y sin embargo, uno de los errores más frecuentes que vemos en consulta es la confusión sobre qué Factor de Protección Solar (FPS) debemos utilizar, dónde aplicarlo y cuándo reaplicarlo.

Un día cualquiera en la playa, el viento empieza a soplar con más fuerza de lo esperado. Sin darte cuenta, una ráfaga de aire levanta la arena y, de repente, una parte de ella termina en tus ojos. La incomodidad es inmediata: lagrimeo, ardor, sensación de cuerpo extraño… Es una situación más común de lo que pensamos, especialmente en zonas costeras y en días de viento. Pero ¿sabemos realmente qué hacer si nos pasa?