Muchas personas describen una escena repetida: al levantarse de la cama aparece un dolor en la zona baja de la espalda, una sensación de rigidez o incluso “pinchazos” que dificultan los primeros pasos. Sin embargo, tras unos minutos de movimiento —caminar, ducharse o simplemente estar de pie— el dolor se atenúa o desaparece. Este patrón no suele ser casual y, en la mayoría de los casos, tiene una explicación funcional.

A menudo escuchamos el término “superbacteria” en las noticias, casi siempre asociado a hospitales, ingresos prolongados o situaciones graves. El concepto genera inquietud, especialmente entre personas mayores o con enfermedades crónicas. Conviene, por tanto, poner orden, bajar el ruido y explicar con claridad médica qué son realmente las superbacterias, por qué existen y qué podemos hacer frente a ellas. Vamos a explicartelo.

Desde la consulta médica, una de las preguntas más frecuentes cuando hablamos de ejercicio físico es aparentemente sencilla, pero clínicamente muy relevante: ¿qué es mejor, el cardio o la fuerza? La respuesta corta es que ambos son necesarios. La respuesta rigurosa es que cada uno cumple una función distinta en el organismo y su indicación depende del estado de salud, la edad, los objetivos terapéuticos y el contexto clínico de cada persona.

La aspirina es, probablemente, uno de los medicamentos más influyentes de la historia moderna. Presente en botiquines domésticos desde hace más de un siglo, ha sido recomendada por abuelas, vecinos, entrenadores y, durante décadas, también por médicos. Su nombre científico, ácido acetilsalicílico, suena casi solemne, pero en la práctica cotidiana la aspirina ha adquirido un estatus casi mítico: “vale para todo”.

Enero llega cada año con una avalancha de buenas intenciones: “este año sí”, “ahora me pongo en serio”, “a partir del lunes empiezo”. Y, seamos honestos, muchas de esas promesas no llegan ni a febrero. No por falta de ganas, sino porque solemos plantearnos la salud como un castigo en lugar de como un aliado.