Muchas personas describen una escena repetida: al levantarse de la cama aparece un dolor en la zona baja de la espalda, una sensación de rigidez o incluso “pinchazos” que dificultan los primeros pasos. Sin embargo, tras unos minutos de movimiento —caminar, ducharse o simplemente estar de pie— el dolor se atenúa o desaparece. Este patrón no suele ser casual y, en la mayoría de los casos, tiene una explicación funcional.

A menudo escuchamos el término “superbacteria” en las noticias, casi siempre asociado a hospitales, ingresos prolongados o situaciones graves. El concepto genera inquietud, especialmente entre personas mayores o con enfermedades crónicas. Conviene, por tanto, poner orden, bajar el ruido y explicar con claridad médica qué son realmente las superbacterias, por qué existen y qué podemos hacer frente a ellas. Vamos a explicartelo.

Desde la consulta médica, una de las preguntas más frecuentes cuando hablamos de ejercicio físico es aparentemente sencilla, pero clínicamente muy relevante: ¿qué es mejor, el cardio o la fuerza? La respuesta corta es que ambos son necesarios. La respuesta rigurosa es que cada uno cumple una función distinta en el organismo y su indicación depende del estado de salud, la edad, los objetivos terapéuticos y el contexto clínico de cada persona.